Регистрация

Версия для слабовидящих
Сейчас на сайте: 2
Отдел образования администрации Черемховского районного
Россия
Министерство образования Иркутской области
Сертификат владельца сайта
Сертификат владельца сайта https://www.apaeva-galina.ru/
соц. опрос
телефоны доверия
для всех
для всех
для всех
для всех

Волейбольные плиометрические упражнения


ЧТО ТАКОЕ ПЛИОМЕТРИКА?

Плиометрику часто называют прыжковой тренировкой. И это справедливо, большая часть плио-упражнений основана именно на прыжковой технике, например: берпи, приседания с выпрыгиванием, прыжки на 180 градусов, прыжки через скакалку, запрыгивания на платформу и др. Однако важно обратить внимание, что плиометрика – это не только прыжки. Например, такие упражнения как отжимания с хлопком, спринтерский бег, бросок медбола, подтягивания на турнике с хлопком также относят к классическим плиометрическим упражнениям.

плиометрические упражнения низкой интенсивности

плиометрические упражнения средней интенсивности

плиометрические упражнения высокой интенсивности